يومك كما هو،مع 7 دقائق لنفسك.

ليس بالضرورة. فكرة تمارين 7 دقائق هي المنطلق، لكن المدة الكلية تتوقف على التمرين الذي تختاره، ومدة الحركة والراحة، وعدد الدورات، وما تضيفه من إحماء أو تمدد. ويمكنك تكييف الجلسة مع الوقت المتاح لديك.

التمارين تعتمد على وزن الجسم. بعض الحركات، مثل الجلوس على الحائط والصعود على الكرسي والغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس، تحتاج إلى حائط أو كرسي ثابت. راجع حركات التمرين الذي اخترته قبل أن تبدأ.

نعم. يمكنك اختيار الحركات وترتيبها وحفظها كتمرين مخصص، كما يمكنك ضبط مدة التمرين وفترات الراحة وعدد الدورات. بعض الخيارات تتطلب النسخة المميزة.

نعم. تنزيل 7 Minute Workout من Google Play مجاني، ويتضمن التطبيق إعلانات ومشتريات اختيارية. بعض التمارين والميزات تتطلب النسخة المميزة، ويمكنك الاطلاع على الخيارات المتاحة وأسعارها الحالية داخل التطبيق.

نخطط لإصدار نسخة لنظام iOS. أما الآن، فيمكنك تنزيل 7 Minute Workout لهواتف أندرويد وأجهزته اللوحية من Google Play.